2025年6月24日

 
薄毛で悩む女性の中には、出産後に抜け毛が急激に増えてしまい、お風呂の排水溝に溜まった抜け毛を見て驚かれる方も多くいます。出産後に起こる急激な脱毛は「分娩後脱毛症」または「産後脱毛症」と呼ばれています。妊娠中に増えていた女性ホルモンの分泌が、出産をきっかけに通常の状態に戻ることで、急激な脱毛が起こることが原因です。

時間の経過とともに抜け毛の量も落ち着いてはきますが、出産後の不安定な精神状態に追い打ちをかけるかのような脱毛量に「自分はこのまま薄毛になってしまうのではないか」と懸念される方もいらっしゃいます。今回は、出産後に抜け毛が多くなることのメカニズムや、産後脱毛の対処方法をご紹介します。

産後脱毛（分娩後脱毛症）の原因

通常時は、女性ホルモンは卵巣から分泌されていますが、妊娠をすることで胎盤からも女性ホルモンを分泌するようになります。女性ホルモンにはエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類があります。妊娠28～32週間後になると妊娠前と比べて、エストロゲンは約100倍、プロゲステロンは約15倍あると言われており、女性ホルモンの分泌量は非妊時と比較しても大量に分泌されているのがわかります。このような影響により、髪の毛が抜けにくい状態になります。

しかし、出産後はそれぞれのホルモン量が一気に激減し、非妊時と同量にまで落ち込みます。妊娠時に減っていた抜け毛が出産後の女性ホルモン量の急激により一気に抜け落ちる為、大量の抜け毛が発生します。

産後脱毛（分娩後脱毛症）のメカニズム

女性ホルモンの変動は、髪の成長期に直接影響します。特にエストロゲンの一種であるE2（エストラジオール）は髪の成長を促進し、分泌量の増減により脱毛の量も変わります。

• E1（エストロン）
• E2（エストラジオール）
• E3（エストリオール）

特にE2（エストラジオール）はエストロゲンの中でも活性が強く、妊娠に備え子宮内膜の細胞を増殖させて厚くさせたり、細胞の分裂を促したりする作用があります。細胞を分裂させる作用によって、筋肉や骨を生成するサポートをし、毛髪においてのヘアサイクルの成長期の期間を延長させるため、髪が抜けにくい状態を保つことが分かっています。

エストロゲンとヘアサイクル

ヘアサイクルは「毛の生涯」とも言われており、髪の毛1本が成長し脱毛するまでの循環のことを指します。毛髪は生えたら生えっぱなしというわけではなく、成長と脱毛を繰り返します。

２～６年程度の成長期で毛髪は細胞分裂を繰り返して伸び続け、成長が緩やかになる退行期を経て、休止期で成長を止めて脱毛の準備を開始します。今ある毛髪を下から押し上げるような形で新しい毛髪が成長していき、新しい毛髪の成長期が巡ります。

妊娠でエストロゲンのレベルが高くなると、細胞分裂が盛んになりヘアサイクルの成長期で行われている細胞分裂のサポートを行うため、成長期の期間が延長されます。

ヘアサイクルについて詳しくはこちらをご覧ください。

その為、妊娠最中には抜け毛がほとんどなく、むしろ髪の毛の艶が出てきたと思っているところ、産後にエストロゲンの量が減少することで髪の毛のハリ艶もなくなり抜け毛も一気に増える現象が産後脱毛（分娩後脱毛症）のメカニズムです。

なお、このヘアサイクルを見てもわかるように、ヒトの毛髪は必ず脱毛します。子供の出産を経験していない人でも1日に100本前後の髪の毛が脱毛しますし、新しい髪の毛が生えるのが自然です。産後脱毛（分娩後脱毛症）による抜け毛に過敏になり、自然脱毛に過度に悩んでストレスを抱えないよう注意が必要です。

特に髪の毛が長い場合、ショートヘアの方に比べて髪の毛が脱毛すると、抜けた量が多いように感じてしまいがちです。乳児を育てるにあたり、髪の毛が長いと束ねる手間や、乳児の口や目に入る危険性も考慮し、ヘアスタイルを変えてみるのも抜け毛を気にしない工夫の一つでしょう。

産後脱毛（分娩後脱毛症）は一時的な症状

産後脱毛は一時的な生理現象で、自然に回復します。出産で急減した女性ホルモンにより脱毛が起きますが、毛根は正常な状態であり、時間とともに髪は再び生えてきます。

FAGA（女性男性型脱毛症）のように毛髪を支えている器官の毛包を収縮させてしまうようなことにはなりませんので、脱毛した毛髪の下には、新しい毛髪が準備を開始しています。頭皮の環境が悪くなければ、そのまま正常に成長をしていくため、抜け毛も気にならなくなるでしょう。産後の一時的な女性ホルモンの激減による脱毛ですので、自然と元に戻るので安心してください。

産後脱毛はいつからいつまで？

産後脱毛（分娩後脱毛症）は子供の出産を経験した女性の8割以上が起こるといわれています。「経過とともに自然に戻る」とはいえ、いつ頃から脱毛が始まりいつまで続くのか、不安に思う方も多いでしょう。

産後脱毛の始まる時期は個人差はありますが、産後脱毛は、出産後2〜3ヶ月で始まり半年〜1年で落ち着きます。これはホルモン変化により成長期が終わった毛が脱毛期に移行するためで、自然な回復が見込めます。

髪の毛の伸びる速度は1ヶ月に1cmと考えられていますので、ヘアスタイルなどで感じ方が変わると思いますが、出産後約半年から1年程度で抜け毛が収まったと感じるようになるでしょう。

女性ホルモン以外でも抜け毛の量が増える

産後脱毛（分娩後脱毛症）は、妊娠時に増えた女性ホルモンが分娩後に減少することで起きる脱毛症ですが、女性ホルモンのバランスが崩れるのは妊娠・出産だけではありません。

近年ではダイエットブームが続いており、特に出産後に体形が変化したことをきっかけに妊娠前の状態に戻そうとする人も少なくありません。その結果、無理な食事制限による過度なダイエットや、それによるストレスが原因で薄毛に悩む女性が増えています。

また、夜泣きや授乳などにより十分な睡眠がとれない生活環境も女性ホルモンが乱れる原因になりえるでしょう。

出産後に抜け毛が増えやすい状態：睡眠不足

出産は女性の身体に大きな負担をかける上に、万全な状態に回復しないまま育児を開始しなければなりません。体内時計が未熟なため乳児は昼と夜の区別をつけられませんので、夜中に目を覚まして食事を与えるなど、生活が急変します。十分な睡眠がとれないと、睡眠中に分泌される成長ホルモンや成長因子の働きが弱まり、髪の毛の成長が妨げられます。その結果、抜け毛量が増えたり、切れ毛や枝毛量が目立ちやすくなったりする原因となります。

出産後に抜け毛が増えやすい状態：栄養不足

特に母乳育児をされている方は、母乳によってタンパク質や成長因子、ビタミンやミネラルなどの成分が新生児に与えています。そのため母体は出ていく母乳分以上に、それらの栄養が必要になります。
「母体の食事が母乳に影響しない」と言われることもありますが、産後ダイエットで食事制限をする方ほど髪質が低下したり抜け毛が増えたりするため、注意が必要です。

産後脱毛（分娩後脱毛症）の対策について

産後脱毛対策は、睡眠と栄養を整える生活習慣が基本です。急激なホルモン変化に薬で即効性は期待できないため、毛髪が自然に成長する環境を整えることが大切です。

しかし現実的には、育児をするにあたり睡眠時間が変則的になってしまう、栄養が偏るなどのことは仕方がありません。そのため、乳児が寝たら一緒に睡眠をしたり、ビタミン剤などでサポートするなど工夫をすることが大切です。また、頭皮を清潔に保つように心がけることも重要です。洗髪を疎かにして頭皮の環境が悪くなれば、毛髪が正常に成長できなくなってしまうだけでなく、脂漏性皮膚炎などを発症するリスクが高まります。

シャンプー剤をアミノ酸または石鹸素地のものに変更したり、頭皮マッサージをするなども、頭皮環境を整えるには効果的です。産後の脱毛量が多くなる分娩後脱毛症は、時間の経過とともに自然に改善してはいきますが、抜け毛の量が多いと不安に思ってしまうと思います。女性の薄毛の大半の原因は、女性ホルモンのバランスが崩れることで起こるものが多いです。ストレスなどで簡単にバランスが崩れてしまう繊細なホルモンバランスですので、医師に相談して心の負担が減るのであれば、一度かかりつけの産婦人科や薄毛治療のクリニックに相談してみると良いかもしれません。

銀座総合美容クリニックでは「常に患者さん目線でのクリニック運営」「患者満足度のより高いAGAクリニックを目指す」をクリニックの運営理念に掲げ薄毛に悩む患者様と日々真摯に向き合っており、無料カウンセリングを対面・オンラインともに常時承っております。